Die weiterführenden Angebote des Leibniz Pausenexpress Plus setzen auf die Eigeninitiative der Beschäftigten der Leibniz Universität Hannover. Neben Downloadmaterial stehen Printmedien und ein Kleingeräteverleih über das Zentrum für Hochschulsport zur Verfügung. So werden Wartezeiten auf die nächste Kursserie weiterhin gesund überbrückt und die kennengelernten Übungen im (Arbeits-)Alltag nachhaltig integriert.
Die Angebote können von Mitarbeitenden der LUH kostenfrei, standortunabhängig und zeitlich flexibel genutzt werden.
Weiterführende Angebote der aktiven Bewegungspause
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Desktophintergründe
Die Desktophintergründe wurden in Orientierung an den 4 Säulen des Leibniz Pausenexpress erstellt. Die Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung können als Desktophintergrund oder Bildschirmschoner eigenständig eingestellt werden.
Über Seafile stehen vier Hintergründe zum Download zur Verfügung.
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Handbuch für Teilnehmende
Das Handbuch für Teilnehmende enthält detaillierte Anleitungen zu den beliebtesten Übungen der aktiven Bewegungspause und unterstützt bei der Übungsfindung für eigenständig initiierte Einheiten im Berufsalltag.
Über Seafile steht das Handbuch zum Download zur Verfügung.
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Kalender
Ein echter Klassiker für Ihren Schreibtisch! Die übersichtlich gestalteten Seiten und das deutschsprachige Kalendarium, inklusive einzelner Übungsaufnahmen sollten in keinem Büro fehlen. Der Leibniz Pausenexpress Kalender ermöglicht eine bestmögliche Planung durch übersichtlich gestaltetes Kalendarium mit 1 Monat auf 1 Seite und einzelnen Kästchen für jeden Tag des Monats. Zusätzlich finden Sie in jedem Monat nützliche Alltagstipps zu den Schwerpunkten Entspannung, Mobilisation und Kräftigung, sowie einen QR-Code, der Sie bequem zu den On Demand Videos des Leibniz Pausenexpress Digital weiterleitet. Das Kalenderblatt für 2022 kann auf der Rückseite zusätzlich als Notizblock verwendet werden. Die Übersicht der einzelnen Tage des Monats ist in Kalenderwochen gegliedert und kann an der perforierten Linie abgetrennt werden. So bleibt die aktive Bewegungspause in Kalenderform über das Jahr hinaus Teil Ihres Büros.
Keine aktuelle Auflage.
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Postkarten & Poster
Postkarten & Poster für mehr Bewegung.
Auf den drei verschiedenen Postkarten zu den Schwerpunkten Mobilisation, Kräftigung, Entspannung und Dehnung werden je drei verschiedenen Übungen dargestellt. Auf der Rückseite sind die Übungsdurchführung, das Übungsziel und weitere Hinweise erklärt.
Die vier Poster der aktiven Pause umfassen Übungen, die aufeinanderfolgend oder einzeln durchgeführt werden. Zusätzlich sind zu den Bildern kurze Übungsanleitungen sowie die jeweiligen Übungsschwerpunkte Mobilisation, Kräftigung und Entspannung enthalten.
Die gewünschten Materialien erhalten Sie auf Anfrage bei der Projektkoordination des LPE.
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SportBeutel- Kleingeräteverleih
Der Leibniz Pausenexpress im Taschenformat - Der SportBeutel ist ein Rucksack mit Kleingeräten zur Steigerung des aktiven Bewegungsverhaltens im Alltag der Beschäftigten der Leibniz Universität Hannover.
Nach der Buchung stellen wir über Seafile digital Anleitungen, für die unterschiedlichen Kleingeräte, zur Verfügung. So können effektive Übungen eigenständig in den Tag integrieren. Der Inhalt des SportBeutels orientiert sich an den vier Säulen des Leibniz Pausenexpress (Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung). Das Angebot wird eigeninitiativ von den Beschäftigten durchgeführt.
Die gewünschten Materialien erhalten Sie auf Anfrage bei der Projektkoordination des LPE.
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Türhänger
Ohne Störung können mithilfe des Türhängers aktive Pausen durchgeführt werden.
Die gewünschten Materialien erhalten Sie auf Anfrage bei der Projektkoordination des LPE.
